Sortida al Congost!

Hola muntanyerus del Drac!

Us explicarem l’excursió del dia 18 de març, vam anar al Congost a fer gimnàstica artística i judo. Vam començar fent gimnàstica artística, vam fer 2 grups: nens i nenes. La 1^a cosa que vam fer va ser escalfar i després ens vam separar. Les nenes vam començar fent salts al trampolí i després saltàvem a la piscina d’espuma; després vam caminar per la barra d’equilibri i al final vam fer un circuit (saltar el poltre, la tombarella endarrera i fer la roda). Els nens vam començar fent el circuit, després vam fer un petit circuit de força: primer aguantar-nos en unes anelles, l’altre saltàvem i amb l’ajuda del monitor havíem de fer la tombarella i al final amb el Gabriel ens ajudava a fer la volta canària que consisteix en agafar-se en una barra, els peus en una altra i fer una volta endarrere; al final vam anar als matalassos.

Després vam anar a fer judo, el monitor ens va donar un kimono a cadascú, després ens va ensenyar a saludar, que era posar-se de genolls a terra, ajupir-te i tocar amb les mans a terra. Després ens va dir que necessitàvem una parella per practicar fer una lluita sense mans, només amb el cos, fins que aconseguíssim treure el contrincant del nostre rectangle, qui perdia havia de dir «Agi me» per començar un nou combat. Després ens va ensenyar com caure sense fer-nos mal, havíem d’apartar-nos de la persona i amb el peu que tens més lluny de l’altre per girar-lo i deixar-lo caure al terra, el que queia havia de picar amb la mà al terra. Després ens va ensenyar una clau immovilitzadora, un company s’estirava a terra i l’altre havia de posar el pit a sobre, amb una mà li aguantava el cap i amb l’altra mà li aguantava la cama. Per acabar, vam fer un joc que es diu les bruixes, que és com el gat i el ratolí, però de peu i per salvar-nos havíem de fer una tècnica de les que ens havia ensenyat.